德州市中醫(yī)院專家：調(diào)節(jié)飲食，保持良好的生活習(xí)慣

德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員李婷

最近，寒流不斷來襲，溫差甚至達(dá)到20℃，致使體溫調(diào)節(jié)中樞措手不及。沒有做好“春捂”的人們，被各種呼吸系統(tǒng)疾病及心腦血管病困擾。德州市中醫(yī)院東院區(qū)內(nèi)科主任、主任醫(yī)師張弘興提醒廣大市民，乍暖還寒之際，要適當(dāng)“春捂”、調(diào)節(jié)飲食、保持良好的生活習(xí)慣。

【病例一】

血管受涼痙攣致心絞痛發(fā)作

3月31日，沒有提前看天氣預(yù)報的劉阿姨晨練時穿得太薄，回家后胸部疼痛伴隨著胸悶憋氣。家人趕緊將她送到德州市中醫(yī)院內(nèi)科就診，張弘興為其做了全面檢查，確診為心絞痛。

張弘興稱，患者心絞痛發(fā)作與受涼有直接關(guān)系，冷空氣刺激使血管痙攣，導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。幸虧患者就醫(yī)比較及時，如果拖延時間過長會引起急性心肌梗死，嚴(yán)重時則危及生命。另外，著涼感冒引發(fā)肺感染也會加重心衰癥狀如咳嗽、喘憋、氣短、呼吸困難、尿少及雙下肢浮腫等。因此，“春捂”很有必要。

【病例二】

養(yǎng)胃最好先“保暖”

“最近沒有吃涼的食物，也沒有吃刺激性食物，胃病怎么就又犯了呢？”3月30日，來德州市中醫(yī)院內(nèi)科就診的齊先生百思不得其解。張弘興經(jīng)過詢問得知，齊先生晚上睡覺時沒有蓋好被子，受涼了，這才是胃病發(fā)作的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

張弘興稱，“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒，寒邪侵襲會加重腸胃不適。氣溫較低時是胃腸道疾病的高發(fā)期，門診上很多患者也是受涼后“老胃病”發(fā)作，因為低溫刺激會引起毛細(xì)血管收縮，影響胃酸分泌和胃部血液循環(huán)，從而引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等。所以，本身有胃病的人到了這個季節(jié)要特別注意保暖，根據(jù)氣候的變化及時增減衣服，防止腹部受涼。在飲食上要注意暖胃養(yǎng)胃，多喝熱水，少吃冷食，按時吃飯。

【建議一】

春捂掌握好“度”

張弘興介紹，春天溫度時高時低，出門踏青或鍛煉時，不要出了汗就脫衣服，因為出汗后毛孔張開，如果吹涼風(fēng)會致血管收縮，輕則致風(fēng)寒感冒，重則致心血管疾病?！坝芯浔＝∷渍Z叫‘寒從腳下起’，因此，春捂要注意‘下厚上薄’，因為腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感。另外，背、腹也是保暖的重要部位?！睆埡肱d說，背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽脈之?！薄矫}，減少感冒幾率；腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。

【建議二】

保持良好生活習(xí)慣

“春天，人們的情緒容易波動，情志一旦失調(diào)，外邪就會乘虛而入，造成身體疾患。因此，人們要保持心情舒暢，早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。靜心則氣血平穩(wěn)，既不會擾亂心血，也不會損悲痛氣。”張弘興對記者說。

春季天氣忽冷忽熱，人們鍛煉時不宜做過于激烈的運動，要讓肝氣慢慢和緩地上升，防止因為體內(nèi)能量消耗太多而失去對肝氣的控制。平時，可以做些散步、打太極拳等較輕松的運動。

張弘興介紹，春季進(jìn)補應(yīng)以平和的藥膳為主，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗、鴿子湯等都比較適合春天養(yǎng)生食用，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a中藥來調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參等，并注意葷素搭配，保持營養(yǎng)平衡。