【幸福心語】

??? 華連科說：“長跑已經成為我生活中的一部分，我要堅持跑下去，將來跑不動了我就走。也希望有更多的人，特別是退休的老年人參與到體育鍛煉中，身體好了，老年生活質量自然就高，這才能稱得上是幸福晚年。”

【幸福故事】

??? 每天清晨，市中心廣場的跑道上，總會有很多或跑步、或散步鍛煉身體的市民，其中有一位75歲的華連科老人，他是中心廣場的名人，鍛煉的人都會和他打招呼。華連科堅持長跑已經52年，無論寒暑、風雨無阻，每天清晨都要堅持跑完5.2公里，這位75歲的老人用長跑經歷詮釋著他晚年的幸福生活。

◎懼怕跑步的他愛上長跑

??? 1956年，已經在上海郵政局參加工作的華連科又報名參軍，去了福建某炮兵部隊服役。在部隊，新兵訓練非常艱苦，華連科記得其中有一項1500米測試，需要在規定的時間內跑完，那個時候，只有20歲的華連科盡管身體不錯，沒有任何疾病，但向來懼怕跑步的他剛開始時怎么也達不了標。
??? 在部隊訓練，不同的班相互之間有比賽是很正常的事情，因為跑步“短腿”，華連科每每都是拉了全班的后腿。年輕氣盛的華連科自然不甘人后，每天刻苦訓練，慢慢就跟上了節奏，并漸漸愛上了這一運動。
??? 1959年，復員后華連科再次回到原單位工作，在部隊養成天天跑步的習慣他并沒有丟。“那時候我還是單身，平時時間也多。每天早上，我都早起床到街上跑步。開始的時候一兩千米，后來到幾千米，那時候年輕，跑一萬米不在話下。每天早上堅持長跑，我都是精神飽滿地去上班。”華連科說。

◎堅持長跑52載，每天5.2公里

??? 1965年，華連科調到德州市郵政局工作，至60歲從單位退休。人老了，但是他那奔跑的雙腳卻從未放緩。
??? 1998年，德州市中心廣場建成并向公眾開放，其中就有體育廣場，包括一個高標準草坪足球場和400米標準跑道。這讓華連科興奮不已，自那以后，中心廣場的跑道就成了華連科的大本營。每天早上五點多鐘從家出發，到達市中心廣場，圍著400米的跑道跑13圈5.2公里，用時32分半，這一習慣他風雨無阻。
??? 他堅持在廣場上鍛煉，漸漸他成了長跑圈里的名人。甚至有些年輕人被他這種堅持不懈的精神所感動，拿他當作一個標尺，開始的時候跟在他的后面跑，后來慢慢超過他。有一個年輕人就曾對他說：“老爺子，開始的時候我就是以你作為目標的，看看自己能不能超越你，現在我終于超越你了。”

◎生命在于運動，健康詮釋幸福

??? 生命在于運動。長期的體育鍛煉讓華連科嘗到了甜頭，“我很少感冒，前兩天我查了查，上次感冒已經是2008年的事情了，所有的老年病都沒有，俯臥撐一次還能做40多個。什么叫幸福啊，人老了健康就是福，既是自己的福，也是兒女的福。”華連科說。
??? 華連科認為，自己選對了運動方式，52年來，他每天堅持長跑5.2公里，不緊不慢30多分鐘。曾經也有跑友提過讓他參加馬拉松比賽，但是華連科認為，自己跑步只是為了鍛煉身體，一旦參加比賽可能會不適應那種節奏，反而對身體有害，因此，多年來，除了參加市總工會和單位組織的長跑比賽外，從沒有外出參加比賽。
??? 在他看來，現在年輕人總是說沒有時間鍛煉，其實時間就像彈簧，擠一擠就有了，選擇對了適合自己的鍛煉方式，你就會嘗到體育鍛煉的甜頭。
??? □記者 孫向林 實習生 孟馳