據報道，春節長假結束，不少人感嘆：7天假期太短，還沒休息好，返回工作崗位好難受。不少人犯了“春節綜合征”，整天昏昏沉沉，甚至出現失眠、茶飯不思的癥狀。“春節綜合征”究竟怎么破？一些專家給出了若干建議。
每年春節長假結束，“春節綜合征”這一形跡可疑、漏洞百出的說法，都會不失時機地出現在媒體上。不止春節，國慶節也一樣，總之只要有長假，就擺脫不了“綜合征”。包括專家在內的好事者把“春節綜合征”說得一本正經、煞有介事，但在很大程度上講，它就是一個偽命題。
人不是一鍵啟動的機器，從一種生活方式瞬間切入另一種生活方式難免會不適應，這再正常不過了。春節長假后，的確有很多人感嘆沒休息好、沒玩夠、不想上班等，但別當真，這僅僅是一句無關大礙的牢騷而已。經歷了緊張的工作狀態，突然放松后，再回到那個緊張的工作狀態中，人們在心理上難免會產生抵觸甚至焦慮情緒，這種不適情緒是正常的，無需夸大。
從另一個角度看，懶惰是人的天性之一，所謂“春節綜合征”只不過是人的懶惰情緒的自然流露。對一年絕大多數時間都要在高負荷下工作的國人來說，吃吃喝喝、走走逛逛的假日時光實在太誘人，別說七天假期，就是放半個月假也顯得不夠用。法定假期，不用干活，工資照發，誰都會無比渴慕，于是“求之不得，輾轉反側”。
如果將“春節綜合征”用在孩子身上，尚有一定價值，馬上開學了，該好好收收心，以準備進入緊張的學習生活；但對成年人來說，動輒拿春節長假說事，給自己的懈怠找借口，就顯得很矯情了。發句牢騷無傷大雅，但也別過于縱容了自己的惰性，只有全身心投入工作，才有充實、幸福的生活。
一些專家每年都強調甚至夸大“春節綜合征”的危害，實在沒有必要。現實中，絕大多數人都能調節好自己的情緒，節后“滿血復活”的人大有人在。至于說失眠、茶飯不思、全身無力、頭痛、胸悶等癥狀，只是好事者的夸張之詞。專家給出的“藥方”、妙招，無非是調整情緒、健康飲食、早睡早起等正確的廢話而已。
“春節綜合征”并不是一個精神障礙或精神疾病，只是一種社會現象或者說心理狀態。那么，“春節綜合征”究竟怎么破？答案是“不攻自破”，隨它去吧。節后收心提神不用專家和媒體提醒，老板一句話就夠了。晚報評論員陳廣江