世界上最遙遠的距離，不是生與死，而是我就站在你面前，你卻看不到我。你以為這是浪漫小情詩嗎？不不，這是霧霾下街頭的真實寫照！

防霾攻略——生活篇

減少出門頻次，在戶外運動需氧量總是比家中大，大口呼吸時有害顆粒物進入身體的量更多。出門做好防護措施，有事不得不出門，請包裹好自己，比如帶上帽子、口罩。要注意選擇一個適合自己的口罩：要與臉密合度高，能阻擋2.5微米以下細顆粒物的，同時也要呼吸阻力小，佩戴舒適的。
及時做好衛生工作，外出回家后，三個步驟不可省：洗臉洗手、漱口、清理鼻孔。最好可以再沖個熱水澡。清理鼻孔小技巧：用棉簽蘸一點橄欖油，讓鼻子異物潤一潤，就能清理干凈。如果是鼻涕，那么就用熱蒸汽熏熏鼻子，或者用熱毛巾敷敷，可以把鼻涕引出來。

防霾攻略——飲食篇

霧霾可是個磨人的小妖精，必須調動一切力量來對抗它，那必須帶上“食物”這個戰斗力超強的家伙。富含維生素的食物維生素有助于呼吸道免受感染，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏容易引起呼吸道感染。而水果蔬菜無疑是補充維生素的首選食物。
潤肺食物能及時排出霧霾留在肺部的毒素，保養肺部，保證肺部健康。常見潤肺食物羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。其他的清肺食物還有木耳、銀耳、蓮子、百合等。
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。蘿卜、百合、蘑菇等的排毒效果都不錯，此外，蘑菇還具有很好的養肺滋陰功效，可以幫肺臟抗擊毒素。菌類食物菌類食物養生效果好，是非常棒的抗過敏食物。多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，減少因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病發生的可能。有了這套攻略，再遭十面“霾”伏時，但愿我們都能輕松突出重圍！