趙書臣老人在練習瑜伽。

　劈叉、倒背觀音、金雞獨立……這些動作聽上去也許只有少林武僧才能完成，但在德州市社會福利中心，有位80歲高齡的老人也能做到。

????近日，記者有幸見到了這位“怪杰”，他就是被人尊稱為?“瑜伽爺爺”的趙書臣。下腰、上腿、劈腿……趙書臣老人身骨很是柔軟，做起高難度動作來，一點也不費勁，就連年輕人也很難做到的動作，他都能手到擒來。

????趙書臣老人年輕時當過兵，參加過渡江戰役和抗美援朝，轉業后在東北工作，退休后才回到德州。他曾患有高血壓、心臟病，嚴重影響了日常生活。于是老人想通過鍛練身體來改善健康狀況。十多年來，他逐漸學會了太極拳和瑜伽中的一些招式，并把它們融合在了一起。

????在很多人看來，瑜伽是一項年輕人比較熱衷的運動。趙書臣老人是怎樣喜歡上瑜伽的呢？

????“在部隊時就喜歡練武，退休后學習了太極拳，練得一身比較扎實的基本功。后來發現有人練瑜伽，于是我就跟著學，每天堅持練習，慢慢就開始喜歡上了。?”

????開始練瑜伽時老人也遇到了很多困難，由于年齡已高，胳膊腿腳比較僵硬，要做這種柔韌度很高的動作難度很大。但他沒有放棄，仔細琢磨，靜心練習。時間一天天過去，他的身體越來越柔軟，所練動作的難度系數也越來越大。

????“我曾經在2008年摔斷過腿，那時候我都77歲啦。經過治療后一直堅持鍛煉，你看我現在身體多棒，一點也看不出曾摔斷過腿。?”老人笑瞇瞇地說。

????為練好瑜伽，老人看過不少專業書籍和影像資料。談起瑜伽來老人頭頭是道：“瑜伽在世界上流傳了幾千年，是一種古老的健身方式，對老年人也很有好處。你看我的這些姿勢，不僅活動全身，而且把韌帶都拉開了，自然就不會彎腰駝背，老年人常見的那些毛病，像腿腳酸麻、頸椎疼痛等，我都沒有。?”

????趙書臣老人介紹，他在住進福利中心之前，每天只有到明月湖風景區晨練。自從來到福利中心后，他更能靜下心來專心致志地練習和研究瑜伽了。現在他每天會拿出3個小時的時間來練習，一小時冥想，一小時做動作，再一小時打拳，雖然來到福利中心只有短短3個月的時間，但他的精神狀態越來越好了。

????“要想身體健康，除了要堅持鍛煉外，還要精神好，心態平衡，不要患得患失。另外，不要慪氣，要學會忍讓，學會包容別人，遇事多想想自己的不對，不要老埋怨別人。?”你看，趙書臣老人說得多好。

?????□本報記者?井璐