長壽秘訣一：心胸豁達、心態平和
??? 當記者與德州市中醫院副主任醫師苗清波，走進德城區天衢小區宋萬珂老人的家時，老人正在打掃自己的房間。看到大家的到來，98歲的宋萬珂老人很高興。在其言談舉止中可以看出，老人的思路仍然很清晰。老人的兒子祁玉慶告訴記者，現在老人生活基本能自理，如果天氣好，她很愿意上街散步，還特別喜歡和街坊鄰居拉家常。
??? 熟悉宋萬珂的人都知道，老人心胸豁達、心態平和，無論經歷怎樣的困難，都能很快平靜過來。老人時常教育子女說：“困難只是暫時的，熬一熬就能挺過去。”宋萬珂老人永遠都懷著一副熱心腸，無論街坊誰家有困難她都盡力幫忙。苗清波說：“良好的心態有利于提高人的身體素質，促進延年益壽。”
長壽秘訣二：作息規律、飲食均衡
??? 宋萬珂老人非常勤勞，以前她一直都堅持洗碗做飯，料理家務，近年來雖然腿腳不方便了，她仍堅持著每天打掃房間。老人作息十分規律，每天早上7點多起床，晚上8點半休息，一日三餐基本都是稀飯、蔬菜等家常飯菜。談及長壽秘方，宋萬珂只是說：“平時不挑食，有什么就吃什么。”
??? 據苗清波介紹，中醫學有“食療養生”的傳統理論，飲食與養生保健是聯系在一起的。“老人從不暴飲暴食，還有節制地把米飯、蔬菜、粗糧等結合起來，飲食非常均衡。”
長壽秘訣三：家庭和睦、子孝孫賢
??? “我家的幾個小孩都是老人給看大的，照顧老人也是我們后輩應盡的義務。”祁玉慶說，現在孩子們每次來看望老人，都不會忘記給她帶份禮物。
??? 宋萬珂老人比較健談，兒孫們也樂意和老人聊天，給老人講講外面發生的事情，這會讓她的心情十分舒暢。要是因為有事，有幾天見不到老人，兒孫們心里就會像缺了什么一樣。“子女們的孝順讓我的生活充滿樂趣。”宋萬珂說。
??? 看著其樂融融的一家人，苗清波很羨慕：“豐衣足食是老人長壽的物質基礎，子孫的孝順和悉心照顧，才能讓老人衣食無憂地頤養天年。”
??? □記者 靳東群 攝影 孫向林