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婁立新為健康長壽老人題字。

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姓名：劉延榮 性別：女 年齡：99歲
出生日期：1914年12月27日
飲食：喜吃粗糧，每頓飯離不開菜窩頭，很少吃肉
養生秘訣：閑不住，心態好，每天必睡仨覺

　　“每年秋冬季節，劉延榮老人都會到市里來住，這么多年了一直是這樣。單位宿舍的人都認識她，很熱心，我們都愿意和她說話。現在天冷了，很少看見她出門了。”還沒見到劉延榮老人，就聽到她居住的宿舍門衛這樣說。12月10日，記者來到了家住地安街公安局宿舍99歲老人劉延榮的家里，老人穿著干凈利索，滿頭銀發，但走起路來腰板挺直，一點也不像將近百歲的老人。

一口氣上四樓不費勁

老人的家里，客廳、陽臺、臥室都擺了好多綠植花卉。“家里有些綠色植物會顯得比較有生機，平日里給花澆水、打理都是我媽的事兒。”說這話的是劉延榮老人的大兒子廉潔，他告訴記者，別看老人快100歲了，但是她特別勤快，過去生活在農村，忙慣了，現在住樓房沒事干，就養了這些花，既美化了家里的環境，又能鍛煉身體。
劉延榮老人有兩個兒子，廉潔是老大，另一個兒子生活在臨邑縣廉家村，冬天老人會住在廉潔家里，到了夏天就回到老家去。在老家廉家村，老人住的是平房，出門很方便，現在雖然住在四樓，但這絲毫沒有影響到她的外出，前段時間沒降溫的時候，老人經常出去溜達，從一樓走到四樓，絲毫不費勁。
老人眼也不花，平時還會做些針線活，今年從老家來的時候，她給大兒子廉潔帶來了一床棉被，這被子是老人一針一線親手縫制的，雖然被面用的是舊布，但里面的棉花都是新的，“自己做的被子冬天蓋著暖和。”老人自豪地說。

每頓飯都離不了菜窩頭

劉延榮老人的作息非常規律，每天早晨七點左右準時醒，但她不會立即下床，而是在床上“醒盹”，伸伸胳膊蹬蹬腿，然后喝一杯兒子準備好的白開水。吃過早飯后，八點半會再睡一個回籠覺，一個小時后起來，中午還會再睡一會。“每天三覺，少一次也不行。”老人笑著說。
劉延榮老人當天的早飯喝了一大碗地瓜粥，吃了半塊窩頭。老人吃飯比較講究，很少吃肉，愛吃粗糧，每頓飯離不了菜窩頭。“菜窩頭是我女兒做的，都留給我媽吃了，因為家人知道我媽愛吃，別人也就都不吃了。”廉潔介紹，老人平時不太喜歡吃雞蛋，不吃高脂肪的東西。
老人平時生活在農村，一直很節儉，每到夏季會摘很多榆錢，和面做菜餅子。“也不是為了省錢才摘榆錢吃，而是忘不了過去的那個味道，而且榆錢絕對是綠色食品。”老人說。

兒子也是娘的貼心小棉襖

　　“現在這社會多好啊，有吃、有穿，什么都不用愁。”老人對現在的生活很是滿足。據廉潔介紹，老人年輕的時候受過很多苦，“我清楚地記得，家里當時有17畝地，其中有7畝地的棉花都是她親手拾的。我媽是小腳，很要強，從來不找人幫忙。”
在德州市公安局退休前，廉潔曾立功無數，有幾次在生命受到威脅的時候依然向前，不曾后退；廉潔還是出了名的好人，2008年被本報前身《長河晨刊》以“德州好人”報道過。“我媽雖然沒有文化，但她心胸寬闊，從小就教育我，要做個好人，要學會感恩社會。”
每天早晨床頭放著的白開水、每頓飯的菜窩頭、睡覺前打好的洗腳水……“我的長壽秘訣不是吃得好，也不是穿得暖，而是我的兒子照顧得好。”劉延榮毫不避諱地夸獎著自己 73歲的兒子廉潔。老人這輩子沒有女兒，兩個兒子在照顧老人方面一直特別細心，“都說女兒是娘的小棉襖，我雖然沒有女兒，但我的兒子也是我的小棉襖。”老人笑著說。

□記者王懷貴攝影劉振興