單臂雙杠動作，年輕人也很難做到。

和老伴分享繪畫的快樂。

這些年，自行車陪伴杜長義游遍了周邊好多地方。

俯臥撐一做就是上百個。

雙杠是他每天必練的項目。

??? 每天早上五點多，總能看到一位老人騎著自行車去岔河風景區鍛煉身體。他在單雙杠上“身輕如燕”，好多“高難”動作更是讓人驚嘆。
??? 作作畫，跑跑步，騎騎車，鍛煉鍛煉身體，家住德城區的杜長義老人過著充實而又快樂的老年生活。 “老年人最好要有自己的時間，要老有所樂，老有所為，注意鍛煉身體，才能讓自己的晚年生活變得多姿多彩。 ”杜長義樂呵呵地說。
??? 杜長義今年76歲，1958年參軍，1979年轉業到德州市商業儲運公司。他從小就喜歡雙杠，這身“絕技”是在部隊里煉出來的，而且他一直堅持。1998年退休后，他仍然堅持每天鍛煉，他的雙杠動作還有了創新。他還到老年大學學習國畫。經過多年摸索，從臨摹到創作，老人現在的國畫在他自己的圈子里小有名氣。
??? 杜長義每天堅持早上到戶外鍛煉身體，俯臥撐、單雙杠……樣樣練得好，尤其是單臂撐雙杠，讓許多年輕人都驚嘆不已。為此老杜還結識了一批朋友。在一起交流健身的心得，探討使用各種健身器具的技巧，老杜樂此不彼。每年春暖花開的季節，杜長義還和“驢友”們一起騎車出去轉轉，故城、景縣、高鐵新區、南部生態區，可以說德州周邊都留下了他騎行的腳步。
??? “現在我們生活好了，最大的希望就是身體健康。老有所學、熱心公益，和睦相處，這正是老年人晚年幸福生活的奧秘。希望更多的老年人加入到健身運動的行列。 ”杜長義說。
??? □本報記者 鄒斌 本報通訊員 傅龍 攝影報道