日前，受疫情影響，廣州中小學(xué)改為網(wǎng)絡(luò)課堂，這就涉及到要通過電子產(chǎn)品方式上課。因孩子們由于居家時間較長，戶外活動減少，部分未成年人自控能力相對缺乏，會增加沉迷網(wǎng)絡(luò)的風(fēng)險。

疫情期間，如何正確使用網(wǎng)絡(luò)工具，是學(xué)校和家長共同面臨的問題。據(jù)廣州市游戲行業(yè)協(xié)會表示，要鼓勵大家積極應(yīng)對。面對“網(wǎng)絡(luò)課堂”不要慌。從送孩子去學(xué)校學(xué)習(xí)，突然轉(zhuǎn)至在家線上學(xué)習(xí)，對家長來說，這是兩種完全不同的生活狀態(tài)。孩子在家上網(wǎng)課，家長要充分信任孩子、鍛煉體能、查漏補缺等，做到“大事過問，小事自主”，對于低齡學(xué)生最好有家長陪伴。

針對孩子在家上網(wǎng)課，家長應(yīng)該自我調(diào)適、擺正心態(tài)的問題，以自家小孩的水平來考慮問題；強化彼此信任的心態(tài)，通過這個機會與孩子建立深入的親子關(guān)系。

針對居家學(xué)習(xí)，要開辟獨立學(xué)習(xí)空間，改變視覺環(huán)境，減少干擾、規(guī)律作息、制定并嚴(yán)格落實計劃等方法有助于解決問題。

在家上網(wǎng)課，就意味著電子產(chǎn)品要對學(xué)生開放，這也往往是家長擔(dān)憂的，網(wǎng)課時期，很難實現(xiàn)完全杜絕電子產(chǎn)品，怎么辦？廣州市游戲行業(yè)協(xié)會建議，卸載所有休閑娛樂相關(guān)App，特別是容易讓孩子沉迷的，只保留基本的社交功能，使得孩子們自我管理能力上一個臺階。

孩子以上網(wǎng)課為名沉迷游戲怎么辦？

對此，廣州市游戲行業(yè)協(xié)會認(rèn)為，如發(fā)現(xiàn)孩子以上網(wǎng)課的名義沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，家長需客觀分析原因、積極調(diào)整策略，要設(shè)身處地考慮孩子喜歡的方式是什么，以孩子的方式對待他們效果會更好。

1、早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)：在中小學(xué)、甚至幼兒園加強對家長的“防癮”宣傳，與老師一起做到“早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)”。

2、加強科普宣傳：可利用各種媒介來增強相關(guān)宣傳內(nèi)容的可及性，結(jié)合多種科普宣教形式如科普文章、動畫展示、錄音廣播等來滿足對不同人群的適宜性。

3、樹榜樣多引導(dǎo)：制定家庭公約，做孩子的表率，家長要以身作則；倡導(dǎo)民主的家庭教育觀念，加強親子互動；家長要了解和學(xué)會使用網(wǎng)絡(luò)，當(dāng)好引路人，一旦發(fā)現(xiàn)苗頭，以合理的方式引導(dǎo)；學(xué)習(xí)心理咨詢知識，學(xué)會和孩子溝通。

4、加強對小孩監(jiān)管：家長也可以通過一些管理軟件加強對網(wǎng)絡(luò)和手機使用的管理，降低相關(guān)風(fēng)險。

5、關(guān)于健康游戲：合理安排時間，享受健康生活；適度游戲益腦，沉迷游戲傷身；注意自我保護(hù)，謹(jǐn)防受騙上當(dāng)；抵制不良游戲，拒絕盜版游戲。

合理使用數(shù)碼產(chǎn)品 避免長時間觀看

同時，廣州市游戲行業(yè)協(xié)會表示，要保持健康生活好習(xí)慣。1、合理使用數(shù)碼產(chǎn)品：避免長時間觀看請30~45分鐘（一節(jié)課的時候）后注意眼睛休息和放松，最好休息一下或向遠(yuǎn)處看10分鐘，然后閉上眼睛5~10分鐘。

2、保持健康閱讀姿勢：無論是閱讀還是做作業(yè)，書桌和椅子的高度都必須調(diào)整好，適合孩子的身高很重要；手離筆尖約2.5厘米；眼睛離書約30厘米，胸部離桌子約30厘米更合適。

3、改掉壞的用眼習(xí)慣：進(jìn)食、躺在床上和走路時，不建議閱讀或觀看屏幕；當(dāng)光線不好或太亮?xí)r，不要閱讀或書寫。盡量不要揉眼睛。揉眼睛會對眼睛產(chǎn)生擠壓作用，這很容易導(dǎo)致眼睛受傷。

4、 保證充足的睡眠：良好充足的睡眠也很重要，6~12歲的兒童每天花10小時，13~16歲的兒童花9小時，17~20歲的兒童花8小時。

5、合理的膳食營養(yǎng)：兒童青少年需要均衡飲食，多吃蔬菜和水果，每天喝大約1500毫升水。

6、堅持做眼保健操：別忘了每天做眼保健操，早上和下午可以各做一次，在長時間的網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí)后進(jìn)行眼部鍛煉，能夠讓眼睛得到充分的休息。

文/廣州日報·新花城記者 文靜