??? 諺語是口頭文學的一種，是人們生活經驗的總結，言簡意賅朗朗上口，并且寓意深遠。特別是與健康有關的諺語，生動親切，包含了很多實踐已經證明了的醫學知識。健康諺語俯拾即是，現將半個多世紀前，人們常說的諺語，略述一二以饗讀者。
??? “三壽：睡覺不覆首，吃飯缺一口，婦人長的丑。 ”意思是說，睡覺不蒙頭，飯不要吃得太飽，夫妻生活要有節制，才能健康長壽。
??? “人生三件寶：丑婦、薄地、破棉襖。 ”“丑妻”雖不能讓男人覺得養眼，但這樣的女人往往溫柔賢惠且善于持家，是男人最好的賢內助；“薄地”雖薄，但是辛勤耕耘，總是會有收獲的，可以解決吃的問題；棉襖雖破也可以擋風遮雨。此諺語告訴人們要知足者常樂，一味的追求外表美好的東西，并不一定是件好事情，只有適合自己的，才是最重要的。
??? “吃飯吃飯細嚼慢咽”。是講吃飯時要充分咀嚼食物，使消化從口腔開始，同時慢慢吞咽也能防止噎嗆。與俗語“緊活兒，不緊飯”，是同一道理。慢慢地吃飯給食物的消化和吸收提供很大的益處。孔子也早就認識到了細嚼慢咽的好處，他說“食不言寢不語”，是說吃飯的時候不說話，睡覺的時候也不說話，因為吃飯說話影響消化，睡覺前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
??? “小兒要得安，多受饑與寒。 ”小孩子不要吃得太飽，就會避免消化不良和過分的肥胖。在適度的寒冷中進行鍛煉，可以有效地增強孩子的抵抗力和免疫力。
??? “吃飯防噎，走路防跌。 ”咀嚼不充分或吞咽太快都易造成食物在食道內隔噎，甚至發生危險，因此而喪命者也大有人在，這可不是危言聳聽。走路，已經成為人們活動的動力定型，好處很多，但也要經心以防摔倒。
??? “早晨要好，中午要飽，晚上要吃少。 ”這個諺語與現代科學對飲食的要求是不謀而合的。值得強調的是，據現代營養學家的研究，晚飯一定要少吃或者不吃，才更符合我們機體的生理學要求。這樣，在夜間消化道能得到充分的休息。
??? “天天甌一甌，強起做知州。 ”就是說每天要少量的飲點酒（少于50克），據營養學家的研究，這樣對心血管系統有所裨益，并且能夠刺激胃液分泌，幫助消化。
??? “飯后一躺，強起上保養。 ”以現代醫學觀點來看，這是正確的。飯后大量的食物進入胃腸道；機體就會適應性的調配大量的血液到胃腸道，這活躍的血液循環，促進了胃腸道的消化和吸收。反而言之，如果這時進行體力活動，那么到四肢去的血液就會減少，嚴重影響胃腸工作。所以，飯后短時的躺臥休息，是非常必要的。
??? “饑不洗澡 （游泳），飽不剃頭。 ”游泳是一項大量消耗體力的運動，腹中空虛就容易導致低血糖，繼之在水中會出現極為危險的眩暈或是虛脫。剛吃飽飯則上腹部脹滿，剃頭前的洗頭和被動體位的剃頭，都對胃腸道帶來不必要的壓力，就會影響其消化功能。
??? “買牛要買抓地虎，尋媳婦要尋大屁股。 ”腿短而粗的牛被稱為抓地虎，與一般牛相比，它們具有更大的挽力；婦女的臀部大則其骨盆寬大，這樣寬大的骨盆有利于分娩。在一個甲子前，農村婦女妊娠后，幾乎不能做產前檢查，臨產的婦女在分娩過程中死亡率很高。而骨盆寬大的婦女多能順利分娩。
??? “無藥有喜”。身體健康沒有疾病當然不用吃藥，這是一種幸福。得了某些疾病的人們少吃藥或是不吃藥，用機體的抵抗力、免疫力去戰勝疾病，也能康復。這樣還會避免藥物副作用對身體的危害。
??? 這僅是我故鄉的人們常說的一部分諺語。
??? □ 劉清洲