Q友：老師你好，我大學畢業后一個人留在德州，前段時間，得了急性闌尾炎，直到躺在病床上都是一個人在硬撐，但是手術前，醫生要求必須有一個人來，我才聯系了一位經常一起吃飯的同事，她火急火燎地趕來，在醫院陪了我兩天兩夜，她很不理解我為什么生病了也要一個人，有沒有把她當朋友，我說我當然把她當朋友，如果她遇到困難，我一定會幫忙，她反問我：“那為什么你生病了不告訴我？”我啞口無言，我總覺得太麻煩別人了，如果不是醫生要求，可能還是一個人住院。她和我說了好多，要我今后開朗一些，多信任別人一些。但我總覺得這不是問題的根源，好像是我性格的問題，就是不想成為別人的負擔。

心理咨詢師：“麻煩”是相對而言的，對于界限內的麻煩，對方不但不會感覺厭煩，還會認為這是你信任他。這個過程中，他獲得了尊嚴、人際信任感，你們的關系也更近了一步，而對于超出界限的麻煩，才會真正的讓對方感覺被打擾了。因此，不要將“麻煩別人”全盤否定，這可能是建立人際關系的第一步。但是，如果在你的價值體系里，尊嚴面子更重要，那你可能要分析自己是否內心對自己不夠自信，或者缺少愛。那樣才會覺得自己不值得別人的付出。只要我們清楚：“自己可以麻煩別人，但并不是每個人都有義務來幫助我”的原則，就懂了界限和尺度，之后，只需要建立等價交換即可，比如當有人在你困難的時候幫助過你，自己一定要更加珍視，由此建立更加親密的關系。德州晚報全媒體記者 俞榮