Q友：老師好，我是一個十分“玻璃心”的人，內心戲很足，別人一句重話，我會想象出很多不好的場景，覺得自己糟糕透了。朋友說我小題大做、過于敏感、心理素質差，我承認他們說得對，但又覺得委屈，我也嘗試過堅強啊，逼著自己去做一些不擅長、冒險的事情，可是每次都把自己弄得精疲力盡，甚至在做這些事情的時候，我感覺自己一直繃著的弦就要斷了。我不知道自己該怎么改變，才能真正堅強起來。

心理咨詢師：你好，假裝堅強不會改變脆弱，逼自己做不擅長的事情，會讓你更加敏感、不自信，建議你從內培養力量，這種力量也不一定是改變脆弱，但一定會讓你更愛自己。有個簡單易行的小辦法，就是每天堅持寫日記。在自我對話中，對自己的認知越來越全面，也越能接近真實的自己，從而認可自己，并且相信你在堅持的過程中，還會發現這世界也并非完美，你會更容易接受自己與外界，從而理直氣壯做自己，讓生命盡情綻放。德州晚報全媒體記者 俞榮