??? 水果是日常養生的必備品，但你知道水果也要挑時間吃嗎？根據不同的功效在適合的時間吃，會讓營養加倍。

早上最宜：蘋果、梨、葡萄

??? 早上吃水果，可幫助腸胃消化吸收，人的胃腸經過一夜休息之后，功能尚在激活中，因此酸性不太強的水果，比如蘋果、梨、葡萄等，就非常適合。

餐前別吃：橘子、山楂、香蕉、柿子

??? 橘子中含大量有機酸，空腹食用易產生胃脹。山楂味酸，空腹食之會胃痛。空腹吃香蕉，會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用，空腹大量進食后，會出現惡心嘔吐等癥狀。

飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、山楂

??? 菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質，飯后吃少量的木瓜，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、山楂，富含大量有機酸，能增加消化酶活性，促進脂肪分解，幫助消化。
□佚名