??? 節假日，飯菜豐富，家人團聚，聚會多多，難免會出現吃多、吃撐現象。在這里記者推薦7個消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
??? ●如果飲食偏干，可適當喝一些熱湯、原湯。這兒的原湯主要是指煮面食時的面湯或餃子湯，而不是吃肉時的肉湯。
??? ●對癥消食。魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調食。肉吃多了，嚼點山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
??? ●控食。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
??? ●適當服一些幫助消化的食物，喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
??? ●適當揉摩。按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
??? ●及時服一些幫助消化的藥物如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
??? ●適當走動。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。