□佚名
??? 打呼嚕問(wèn)題困擾了不少人，打呼嚕怎么治效果比較好？下面小編推薦4個(gè)治療要點(diǎn)，幫你脫離打呼嚕的困擾。
??? 1.白天不要過(guò)度勞累
??? 身心的過(guò)度操勞會(huì)導(dǎo)致精神和肌肉的緊繃和疲憊，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個(gè)溫水澡、按摩、聽(tīng)聽(tīng)柔和的音樂(lè)等等，再入睡，會(huì)睡得比較安穩(wěn)。
??? 2.睡前不要從事刺激的活動(dòng)
??? 睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過(guò)激動(dòng)，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無(wú)法立刻放松，使得晚上無(wú)法安然入睡。
??? 3.避免吸煙、飲酒和刺激性藥物
??? 吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，更易堵住呼吸道。
??? 4.減肥
??? 肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，更易堵住呼吸道。