??? 2月7日，雖說是上班族第一天上班，但許多人都會沉浸在 “春節綜合征”狀態中，極大地影響了工作效率，也降低了生活質量，那么如何擺脫 “春節綜合征”？專家建議剛開始工作不宜太緊張、強度不宜太大，應循序漸進，以免因節奏突然變化導致神經衰弱。上班后，可以多和同事聊聊天，如果工作允許，可以和同事邊聊天邊工作，減少工作的疲勞感，通過自我放松的方法減輕節后綜合征。其次，要注意休息，盡快恢復正常生活規律，爭取早睡早起，中午盡量午休一會兒。
??? 同時適當承擔一些工作任務，盡快進入工作狀態。最后，春節期間應酬多，容易食入過多的肥甘厚味，節后要從飲食上進行調節，應以清淡飲食為主，可多食蔬菜、菌類等食物。通過這些心理和生理的調節，盡快地調整好自己的狀態，融入新一年的工作中。