德州新聞網(wǎng)訊（德州晚報(bào)全媒體記者閻潤(rùn)珍通訊員李婷）
入睡困難、多夢(mèng)、過早或間歇性醒來……越來越多的人被失眠困擾。在3月21日世界睡眠日來臨之際，記者采訪了德州市中醫(yī)院腦病科主任苗清波，為廣大讀者普及健康睡眠知識(shí)，呼吁大家關(guān)注睡眠健康，降低睡眠障礙及相關(guān)疾病發(fā)病率。
【病例】?jī)鹤舆t遲不結(jié)婚父親夜夜難眠
在農(nóng)村，五十多歲的年紀(jì)大都已是兒孫滿堂了，然而55歲劉先生卻為兒子的婚姻大事愁得夜夜難眠。身為研究生的兒子一心打拼事業(yè)，覺得等事業(yè)穩(wěn)定了再組建家庭，然而急著抱孫子的劉先生認(rèn)為兒子思想偏激，每次談及相親問題，父子倆就會(huì)不歡而散。
特別是近一年多，劉先生總是無精打采，不善言談，對(duì)生活沒有信心，甚至覺得活著沒有意思，萌發(fā)輕生的念頭，輾轉(zhuǎn)北京、天津多家醫(yī)院花費(fèi)數(shù)萬元都沒有效果。
【問題】被低質(zhì)量睡眠困擾卻渾然不知
很多人出現(xiàn)頭暈、白天沒精神、情緒低落、輕微焦慮等癥狀，做了全身體檢，結(jié)果什么病也沒有。“就像劉先生一樣，錢沒少花，就是沒查出原因，其實(shí)這種癥狀多是睡眠不好造成的，只是大部分人沒有意識(shí)到。”苗清波說。
那么，如何才能確定是否是睡眠惹的禍呢？苗清波介紹，首先是入睡困難，躺床上半小時(shí)不能入睡；其次是早醒，無論晚上幾點(diǎn)入睡，早上四五點(diǎn)醒了就睡不著；再就是睡眠時(shí)間短，一晚上醒來多次，起床后昏昏沉沉。只要每周大于三天，連續(xù)一個(gè)月以上出現(xiàn)上述癥狀，就必須到正規(guī)醫(yī)院治療。如果癥狀超過6個(gè)月就稱為慢性失眠，需要尋找精神衛(wèi)生科、心理衛(wèi)生科、睡眠障礙科治療。
【現(xiàn)狀】壓力過大是失眠的“罪魁禍?zhǔn)住?/p>
“在門診上，像劉先生一樣因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致睡眠障礙，甚至演變?yōu)橐钟舭Y的患者不在少數(shù)。中青年人成為睡眠障礙的主要群體，他們面對(duì)升學(xué)壓力、工作壓力、生活壓力，身體上、心理上、精神上都受到不同程度的影響。”苗清波說。
苗清波介紹，失眠已經(jīng)成為一個(gè)影響現(xiàn)代人健康的重要問題，最突出的表現(xiàn)是影響人的情緒，使人焦慮、抑郁；另外，它還會(huì)影響人的免疫系統(tǒng)。很多中年人工作量大、熬夜、應(yīng)酬，還要面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的人際關(guān)系，往往會(huì)覺得力不從心，以致于壓力過大影響睡眠質(zhì)量。
很多中高考的學(xué)生反映晚上經(jīng)常做夢(mèng)，使得白天頭痛欲裂，這是因?yàn)樽罨钴S的大腦皮層及骨骼肌纖維細(xì)胞經(jīng)過一天的緊張學(xué)習(xí)或工作，代謝產(chǎn)物大量增加，全身關(guān)節(jié)、肌肉酸痛，這時(shí)就需要通過睡眠來松弛和緩解，并且在睡眠狀態(tài)下排泄其代謝產(chǎn)物，然而他們?cè)趯W(xué)業(yè)的壓力下難以安然入睡，就會(huì)導(dǎo)致大腦處于疲勞狀態(tài)，從而出現(xiàn)頭痛、神經(jīng)衰弱等癥狀。
【治療】心理疏導(dǎo)+磁療+藥物療法效果最佳
“目前我們主要采用心理疏導(dǎo)、磁療、中西醫(yī)結(jié)合療法為患者治療，在臨床上取得了良好的療效。接診劉先生后，我們采用上述療法為其治療了半個(gè)月，劉先生逐漸能理解兒子的想法，也不再消極對(duì)待生命，還時(shí)常跟我電話聯(lián)系，談?wù)劷诘臓顩r，人也變得開朗了。”苗清波對(duì)記者說。
心理疏導(dǎo)法就是通過調(diào)整情緒，使患者樹立信心，加強(qiáng)自信，把想不開的“結(jié)”打開。磁療則是利用人造磁場(chǎng)施加于腦部經(jīng)絡(luò)、穴位，可以有效地增加腦血流量，提高記憶力，使腦細(xì)胞保持有序的活動(dòng)狀態(tài)。除了必要的物理治療之外，還必須根據(jù)患者的具體情況而進(jìn)行中西藥的平衡調(diào)理。
良好的睡眠對(duì)人的健康有巨大的意義，它不僅能夠提高免疫力，增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，為機(jī)體抵抗各類疾病的侵襲提供了強(qiáng)大的防衛(wèi)力量，還能改變腦和肝臟的血流量。人體處于臥位時(shí)，腦和肝臟的血流量是站立位時(shí)血流量的7倍，而腦和肝臟血流量的增多，是營(yíng)養(yǎng)腦和肝細(xì)胞的有效保障。
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德州市中醫(yī)院
開展“世界睡眠日”知識(shí)講座
本報(bào)訊（德州晚報(bào)全媒體記者閻潤(rùn)珍通訊員李婷）
為迎接第十七個(gè)“世界睡眠日”，德州市中醫(yī)院將于21日上午在西院區(qū)國醫(yī)大講堂開展健康知識(shí)講座活動(dòng)。
據(jù)了解，西院區(qū)腦病科主任、市名中醫(yī)藥專家李玉杭，西院區(qū)腦病科主治醫(yī)師李娜將分別作《如何睡一個(gè)好覺》《睡眠障礙與多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)》的精彩講座，歡迎廣大市民積極參與。