——德州市中醫(yī)院專家：摒棄生活惡習，與高血壓說Bye bye

苗清波帶領醫(yī)護人員例行查房

德州晚報全媒體記者閻潤珍通訊員劉珊珊

“36床血壓降到了140”“23床血壓160，仍然偏高，增加藥量”……5月17日“世界高血壓日”來臨之際，記者走進德州市中醫(yī)院腦病一科病房，看到因高血壓導致腦出血的患者掙扎在“生死線”上，肢體活動受限、語言功能喪失等后遺癥嚴重影響了身體健康。副院長苗清波對記者說：“腦出血是高血壓最可怕的并發(fā)癥之一，可能直接致人死亡，也可能造成癱瘓、長年臥病在床。”

血壓飆升到180男子走路像踩了棉花

身體麻木、腦鳴、耳鳴、口眼歪斜、面癱、頭暈……苗清波提醒，當出現(xiàn)這些不適癥狀時，一定要警惕是否是血壓“爆表”。家住經濟技術開發(fā)區(qū)的劉先生就是一位腦干出血患者，入院時收縮壓飆升到了180。

“發(fā)病的當天晚上，就感覺頭暈暈的，走路也像踩了棉花。我以為是白天上班太累了，躺下歇了一會兒，沒想到半夜右胳膊開始不聽使喚。”談起發(fā)病時的場景，劉先生說，他怎么也沒想到是高血壓引起的不適癥狀。幸虧就醫(yī)比較早，搶救比較及時。

苗清波介紹，腦干出血非常危險，即使微小的出血和血腫也會引起嚴重后果。其臨床表現(xiàn)危重，易出現(xiàn)昏迷、中樞性呼吸循環(huán)衰竭、腦內臟綜合征、腦疝等致命性并發(fā)癥。

摒棄生活惡習與高血壓說Bye bye

無論哪種高血壓，都和生活習慣密切相關。長期吸煙、酗酒、壓力大、睡眠不足、運動少都是高血壓的誘因。苗清波經過問診了解到，劉先生雖然不吸煙，但是經常酗酒，而且特別愛吃肉，再加上工作壓力較大，血壓升高在所難免。

“總覺得自己正是身強體壯的年紀，喝點酒吃點肉沒什么大礙，沒想到導致這么嚴重的后果。”劉先生懊悔地說。苗清波說：“在門診，高血壓患者非常多，該病已成為一種常見的慢性疾病，并且越來越年輕化。為了防治高血壓，人們一定要戒煙限酒，合理膳食，營養(yǎng)均衡，少吃或不吃肥肉和動物內臟，多吃蔬菜及新鮮水果，增加粗纖維食物攝入。保持樂觀情緒，避免過于激動，以防出現(xiàn)意外。另外，良好的作息習慣和堅持運動鍛煉也是必不可少的。”

管理血壓有講究這三點要記牢

雖然高血壓的危害比較大，人們也沒必要太過憂慮。高血壓并不會百分之百導致腦出血。苗清波說：在生活中做好以下3件事，可以把腦出血的風險降到最低。

首先，科學控制血壓。腦血管的損傷跟血壓高有很大關系，把血壓控制在正常范圍，血管受損的風險就會小一些，發(fā)生腦出血的風險也就小了。控制血壓的方法就是“少吃鹽+多鍛煉+合理用藥”。

其次，避免血壓驟升。突然停藥、氣溫驟降、吵架發(fā)火……都可能會引起血壓波動、突然升高。一定要記得按時服藥、及時添衣保暖、保持平和心態(tài)，讓血壓維持在正常、穩(wěn)定的狀態(tài)，以免誘發(fā)腦出血發(fā)生。

最后，自我定期監(jiān)測血壓。如果已經發(fā)現(xiàn)血壓增高，要定期進行檢測血壓波動情況，每天早晚各測一次，詳細記錄測量血壓的日期及血壓讀數(shù)，養(yǎng)成良好的記錄習慣。