本報記者滕璐本報通訊員王琰

12月8日，按照國家印發的《第九版新冠肺炎診療方案》和山東省衛生健康委員會推薦的中藥防疫方，德州市中醫院充分發揮中醫藥治未病的優勢，結合時節與本地氣候特征，推出防新冠肺炎12月防疫預防方（詳見下圖），含中藥湯劑和中藥香囊，有需求者可到醫院東院區購買。

人們在日常生活中也要做好預防。市中醫院院長楊京慧給出以下幾點建議：注意保暖防寒，適時增減衣物，提高人體防御能力；注意個人衛生，勤洗手、勤更衣，室內要定期開窗通風，保持室內空氣流通；在人群密集的公共場所，保持社交距離、戴口罩，避免呼吸道飛沫傳播，避免接觸有發熱、咳嗽、流涕等流感樣癥狀的人；養成良好的生活習慣，規律作息，注意休息，每天要保證不少于7個小時的睡眠，中午也需要休息半小時左右；合理、均衡飲食，保證食物多樣性，忌高脂、高糖、高鹽的零食及含糖飲料的攝入，烹調方式以蒸、煮、燉為佳，多喝溫水，多食用新鮮的水果、蔬菜及牛奶、雞蛋等，提高身體免疫力；堅持體育鍛煉，可選擇五禽戲、八段錦、太極拳、慢跑等運動，增強御寒能力，因冬主閉藏，不可運動過度、出大汗；良好健康的心態有利于保持免疫力，可通過讀書、聽音樂調節心情，加強情志疏導，以改善焦慮恐懼、抑郁孤獨等情緒。