□　本報記者　唐曉寧

陽了能不能洗澡？轉陰后為何一直咳嗽？恢復期能不能運動？感染新冠后味覺和嗅覺的失靈會持續多久？12月26日，山東省流行病傳染病防控和應急處置中醫藥專家委員會執行組長，山東中醫藥大學附屬醫院（山東省中醫院）內科、肺病科主任張偉接受記者采訪，就新冠恢復期相關熱點問題進行解答。

陽了能否洗澡因人而異

“陽了或者轉陰之后也不能馬上洗澡、洗頭的說法是沒有科學依據的。”張偉告訴記者，“陽了可以洗澡，但也不能一概而論，需要根據個人情況和洗浴環境進行判斷。”

如果感染者是普通型、輕型患者，沒有特殊并發癥，同時家中室溫較高沒有較大溫差，在此前提下可以洗澡，洗澡有利于加速體內物質代謝排出毒素；如果病人極度虛弱，伴有飲食不足、飲水不足甚至血容量不足的情況，洗澡則會造成外周血管擴張進而導致低血壓，嚴重時病人甚至可能暈厥暈倒，若洗浴室內外溫差大，病人散熱過多，還會導致機體免疫力下降從而加重病情，這種情況下不建議洗澡。

恢復期咳嗽排痰是正常現象

“咳嗽是人體的一種保護機制，實際上是康復過程中打掃戰場的掃尾現象，一般情況下不必過于緊張。”張偉解釋道，因為新冠病毒摧毀了呼吸道黏膜導致神經外露，呼吸道對外界刺激會變得格外敏感，這就是為什么患者恢復期會一直咳嗽。

根據張偉介紹，此時咳嗽癥狀通常分為干咳和帶痰咳嗽。干咳癥狀可以用一些鎮咳藥物止咳；若咳嗽有痰則要用化痰藥物來稀釋痰液促進排痰，進而將病毒和細菌排出。“食療的話可以用一些潤肺化痰食材，如川貝煮梨水、蒸橙子等。”

張偉分析，判斷是感染后咳嗽還是肺炎，要看患者的整體身體狀態，若咳嗽的同時還出現了乏力氣短、口唇紫紺、爬樓喘不過氣等癥狀時，就應該前往醫院作進一步檢查。

恢復期運動應量力而行

對于恢復期是否可以運動，張偉說，無癥狀和輕型感染者可以在恢復期適量運動，在室內可以做一些太極拳、八段錦、五禽戲等比較舒緩的運動，室外可以采取步行的方式，不建議跑步等劇烈運動。運動時也應該隨時檢測自己的身體狀況。若輕微運動可以帶來身心的愉悅和放松感，說明身體可以接受運動狀態；若運動過程中感覺疲勞，甚至有加重病情的預兆，則要及時停止。

味覺嗅覺失靈為暫時性神經損傷

張偉說，感染過程中味覺和嗅覺失靈是由于病毒入侵導致感受味覺和嗅覺的末梢神經元受損，屬于暫時性癥狀，隨著疾病康復，大多數人會逐漸恢復味覺和嗅覺，恢復時間也因人而異。從中醫角度講，用一些通利鼻竅的藥物有利于嗅覺的恢復。

張偉建議，味覺保護方面要注意飲食健康，少吃辛辣刺激的食物。