運動注意別劇烈

康復期適量運動有利于恢復體能，但不能劇烈運動。一定要根據自己的病情和身體狀況做康復運動。做一些比較緩和的運動，運動量不超過自己平時的1/3，之后再逐漸增加。

身體注意別受寒

“陽康”后往往還需要2到3周的恢復期。在身體虛弱、氣候寒冷時，如果不注意，感染流感病毒或受風邪引發感冒，不僅會出現各種難受的癥狀，恢復期也會進一步拉長。因此，做好防風保暖十分重要。

情緒注意別悲觀

在新冠病毒感染及康復過程中，出現恐懼、緊張和焦慮等情緒是自然的，不必過度緊張。克服恐懼、緊張和焦慮心理，應積極進行心理調適，與他人多交流，相互鼓勵，轉移注意力。可以通過呼吸放松訓練、有氧運動、冥想等方式調適情緒。

飲食注意別油膩

可少量多餐進食，飲食應定時定量，合理搭配。保持食物的多樣化，注意葷素兼顧、粗細搭配；多吃新鮮蔬菜、水果、大豆、奶類、谷類食物；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，優選魚蝦、禽肉和瘦肉，少吃肥肉，飲食清淡不油膩。避免食用辛辣刺激性食物、油炸油膩食物。保證飲水量，首選白開水，少喝或不喝含糖飲料。

恢復注意別著急

新冠病毒感染恢復期，雖然核酸、抗原檢測結果已經轉陰，但機體尚未恢復到病前水平，需要2到3周甚至更長時間。此階段在個人防護、生活起居、日常鍛煉、返崗工作等方面應本著循序漸進、量力而行的原則，逐步恢復正常。

工作注意別太累

在返崗工作之初，從較輕的工作開始，逐步恢復到常態工作量和工作狀態，避免緊張、加班、熬夜等。如有可能，可午休半小時。由于個體存在體質、年齡、病情等差異，恢復時間也會有差異，因此恢復工作是循序漸進的，強度以不感到疲勞為標準。

整理：記者唐志梅通訊員李敏