□本報記者滕璐本報通訊員杜秋樂

俗話說“百草回芽，百病始發(fā)”，春季既是萬物復(fù)蘇之季，又是疾病多發(fā)之季，呼吸道疾病、過敏性疾病、心血管疾病、骨關(guān)節(jié)疾病等進入高發(fā)期。寧津縣人民醫(yī)院中醫(yī)科主任李仲敏提醒，做好春季的養(yǎng)生保健對預(yù)防疾病與保持健康尤為重要。

呼吸道疾病。春季溫差大，陽氣不足的人容易不適應(yīng)天氣變化、免疫力下降，加之天氣溫暖，各種細菌、病毒等病原微生物大量增長繁殖，可誘發(fā)流感、肺炎等呼吸道傳染病。早晚要注意防寒保暖，根據(jù)氣候的變化增減衣物，避免出汗迎風受涼。適當運動鍛煉，增強機體免疫力。室內(nèi)經(jīng)常開窗通風，保持空氣流通。到人群密集場所時應(yīng)該戴上口罩。

心腦血管疾病。春季天氣多變，乍暖還寒，“倒春寒”的特殊氣候易使人體血管收縮，誘發(fā)腦卒中、心肌梗死等。心腦血管疾病高危人群要做好春捂防凍的工作，氣溫回暖時不宜過早將棉衣脫掉。生活作息要順應(yīng)春天陽氣升發(fā)、萬物生長的特點，逐漸從秋冬養(yǎng)陰轉(zhuǎn)變?yōu)榇合酿B(yǎng)陽。隨著晝長夜短的變化，人們可以適當晚一些入睡、早點起床。

消化道疾病。中醫(yī)認為，春季肝氣升發(fā)太過容易克制脾胃功能，平時脾胃虛弱之人更容易出現(xiàn)消化不良的情況。多變的氣候也易導(dǎo)致受寒著涼，引發(fā)胃腸功能紊亂、急慢性胃炎等。春季應(yīng)當注意飲食衛(wèi)生，規(guī)律飲食，避免食用油膩煎炸食品，遠離生冷寒涼食物。可多食用蒜苗、香椿、黃花菜、豆芽等時令蔬菜，可疏肝養(yǎng)肝、健脾益氣。適當食用蔥、姜、豆豉、韭菜、香菜等辛甘發(fā)散之品以助陽氣的升發(fā)和肝氣的疏泄。

過敏性疾病。春季是人群過敏性疾病的高發(fā)季。各種直徑數(shù)十微米、肉眼不可及的氣傳花粉充斥在空氣中，會誘發(fā)哮喘、過敏性鼻炎、皮膚瘙癢等疾病。專家表示，消極等待過敏性鼻炎自愈不可取。要加強科普知識學(xué)習，及時就醫(yī)，把“小毛病”控制在萌芽階段。易過敏人群出門戴口罩，面部做好保濕。如果出現(xiàn)紅斑、瘙癢等情況，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院專業(yè)科室就診。

情志類疾病。入春以來，如果感到情緒低落、工作效率下降、生活懶散甚至容易失眠、愛發(fā)脾氣，有可能是“傷春”了，此時要適當調(diào)整工作節(jié)奏，多出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，和朋友聊聊天，進行體育鍛煉，疏通筋骨，有助于養(yǎng)肝疏肝。