□記者邢仁宇 通訊員孫星

鵬鵬是一名11歲的男生，去年一年時間里，體重增長了15公斤，身高1.45米的他體重已經(jīng)有60公斤，達(dá)到了中度肥胖的標(biāo)準(zhǔn)。“家里都覺得孩子正是長身體的時候，多吃點(diǎn)沒事，沒想到增長得這么嚇人。”鵬鵬媽媽說，變胖后，鵬鵬自信心直線下降，原本開朗的他如今變得內(nèi)向、不愿與人交談。

青少年肥胖問題已經(jīng)成為一個不容忽視的社會問題。根據(jù)《中國居民膳食指南（2022）》顯示，我國6歲以下兒童和6歲至17歲兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到10.4%和19%，且超重肥胖率逐年增加。德州市婦幼保健院兒童保健科主任胡書新介紹，這些孩子不僅面臨著肥胖、糖尿病、高血壓等身體問題，還易出現(xiàn)心理問題。“要想控制體重，需要合理安排一日三餐的營養(yǎng)攝入，同時有計劃地進(jìn)行體育鍛煉，做到吃動結(jié)合。”胡書新說。

接診后，胡書新幫鵬鵬制定了營養(yǎng)食譜和運(yùn)動計劃表。經(jīng)過3個月的控制調(diào)養(yǎng)，如今鵬鵬體重已經(jīng)減至48公斤。

青少年肥胖問題的原因有很多，包括遺傳、飲食、運(yùn)動等因素。找準(zhǔn)原因，才能更有針對性地進(jìn)行科學(xué)減重。

飲食方面需要遵循“定時、定量、定餐”原則。同時，要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入量。除了“會吃”，還要“會動”。保障兒童運(yùn)動量達(dá)標(biāo)，家庭的參與十分重要。青春發(fā)育初期，體育鍛煉宜選擇以靈敏性、協(xié)調(diào)性和柔韌性為主的項(xiàng)目，如健美操、羽毛球、跳繩等。青春發(fā)育中期宜選擇以速度為主的項(xiàng)目，如短跑、乒乓球、溜冰等。青春發(fā)育后期可選擇一般耐力和力量性項(xiàng)目，如中長跑、登山、游泳等。

“目前，有許多方法可以測定孩子的健康程度，如果家長不確定孩子是否有肥胖趨勢，可以到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。一般來講，越早干預(yù)，孩子肥胖的概率就越小。”胡書新說。