??? 春天一到，萬(wàn)物復(fù)蘇，中醫(yī)指出，春天是陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，人體的肝氣也開(kāi)始旺盛。暢氣血、排濁氣，春季正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時(shí)機(jī)。

??? 養(yǎng)胃：少點(diǎn)酸的來(lái)點(diǎn)甜的

??? 醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。 ”故春季飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適。比如百合、山藥、木耳等。其中，粥類(lèi)飲食最養(yǎng)脾胃。對(duì)于平時(shí)感覺(jué)胃脘隱痛，食欲不太好，而且容易口干咽燥，甚至?xí)误w消瘦、舌紅少苔的人群，多屬于胃陰不足者，不妨吃些山藥百合大棗粥。先將山藥、大棗、百合、薏苡仁及大米適量共煮粥，每日2次服食，達(dá)到滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥的作用。對(duì)于工作壓力比較大，或者是心情不太好而引發(fā)胃部不適，則建議吃些木耳炒肉片。每周3次，可補(bǔ)益脾胃、調(diào)理中氣。

??? 乍暖還寒要“春捂”

??? 中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)中講究“春捂秋凍”，即早春的時(shí)候不要急著脫掉冬裝換春裝，預(yù)防倒春寒。早春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，穿著宜偏暖些。對(duì)調(diào)節(jié)能力較差的孩子、老人或是體質(zhì)較弱者來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)氣候寒熱變化，隨時(shí)添減衣服。

??? 護(hù)肝：少生氣少喝酒

??? 中醫(yī)理論認(rèn)為肝臟與“木”相對(duì)應(yīng)，草木在春季萌發(fā)生長(zhǎng)，肝臟在春季時(shí)功能也更活躍。因此，初春養(yǎng)生以養(yǎng)肝護(hù)肝為先。養(yǎng)肝護(hù)肝主要做到以下幾個(gè)方面：多喝水以防止毒素?fù)p害肝臟;少飲酒以利于肝臟陽(yáng)氣升發(fā)。

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