冬季“泡”出健康？并非人人適用！

德州晚報全媒體記者侯進通訊員王琰

立冬已過，氣溫逐漸下降，泡腳、泡澡、桑拿、溫泉成為不少市民尤其是中老年人喜聞樂見的養生方式。盡管這些養生方式對健康有一定好處，但很多市民不曾注意到，泡澡和泡溫泉也存在種種禁忌。“患有心腦血管等疾病的中老年人，在泡澡、泡腳時就得留神了，否則不但會導致病情加重，更有甚者會危及生命。”德州市中醫院康復醫學科副主任醫師劉希良說。

七旬老人汗蒸后暈倒

10月28日，某溫泉洗浴中心，幾名醫護人員正在全力救治72歲的王大爺。

氣溫不斷下降，王大爺為了“養生保健”，決定去溫泉洗浴驅驅寒。“自己家里有淋浴，其實很少來澡堂，泡了40分鐘的時候覺得有些憋氣，只想找個地方坐下來休息，旁邊正好有個汗蒸房，我就進去了。進去剛坐下就覺得胸悶、喘不上氣，我想趕緊出去，沒想到剛一起身眼前就一片漆黑。”王大爺說。

“近期連續接診因泡澡、桑拿、溫泉等問題前來就診的老年患者，事實上，老年人并不適合泡溫泉和洗桑拿。”劉希良告訴記者，很多老年人心肺功能不好，不適合泡澡或泡溫泉，尤其是高血壓、心臟病患者更要注意。

很多人認為泡澡、泡溫泉水越熱對身體越好，其實這是不正確的。劉希良說，血管最怕冷熱突然刺激，熱水泡澡或溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加發病的危險。

除此之外，很多老年人容易出現低血壓、低血糖的情況，也不適合泡澡。冬季天氣寒冷，室內外溫差大，忽冷忽熱特別容易引起低血壓暈倒。此外，劉希良建議，泡澡時間建議每次不要超過15分鐘，水溫不超過40℃。

糖尿病“泡”出大問題

立冬之后，天氣越來越冷，不少人選擇臨睡前用熱水泡腳，既能防寒保暖，又能幫助睡眠，患有糖尿病的方女士就對這種方式情有獨鐘。一盆熱水搭配精彩電視劇，直到電視劇播完，才把腳拿出來。“我血糖控制挺穩定的，可這幾天泡完腳后發現足背有點小破皮。”剛開始，方女士并沒有將這件事放在心上，可過了幾天，才覺得不對勁，傷口越來越大，并且開始出現紅腫、潰爛。到醫院就診，醫生說是典型的糖尿病足，而且潰爛速度很快，且很難愈合。“糖尿病患者切忌泡腳。”劉希良說，一般人泡腳水溫在40℃左右會很舒服，但這個溫度對于糖尿病尤其是合并血管病變的患者可能就會帶來燙傷。而且有周圍神經病變的患者對溫度等感覺不敏感，難于準確地試出水溫，其自我保護調節能力差，極易被燙出水泡。

劉希良表示，老師、警察等需要久站的職業尤其適合泡腳，此外，“白領”一族運動量較少，也適合泡腳，再就是陽虛體質、冬季怕冷的人也適宜每天泡腳。