德州晚報全媒體記者俞榮

本期心理咨詢師

楊明生

國家二級心理咨詢師、催眠治療師

楊明生導師個案風格謙卑、嚴謹，對個案有著獨到的感知和洞見，擅長家族系統創傷、疾病及健康、親子及伴侶關系等問題的處理；倡導把系統排列的精神運用到生活中去，告別盲目的愛，用智慧的愛、無限的光明引領我們的人生。

案例

大三男生一見女孩就臉紅

小文（化名）今年22歲，是一名大三男生，父母都是高中文化，經營一家小吃店，家庭經濟狀況一般，還有一個正在上高中的妹妹。

據小文介紹，他從小學到初中，學習成績一直在班內拔尖，進入重點高中后，學習成績不再名列前茅，在班內排名中等偏上。小文學習很刻苦，在學校遵紀守規，認真響應教師指導，是名好學生。只是性格內向靦腆，不喜歡與人交往，但整體來說與同學和睦相處，對學校活動也能主動參加。

但最近一段時間，小文不敢與人正視，在和同學交流時，也感覺自己表達不流暢，尤其是見到女孩，哪怕對方沒有和他說話，只要一看向他，他就臉紅、呼吸加快，同學們偶然會開玩笑說他“思想不單純”，更加重了他的心理負擔，讓他感覺很痛苦。

咨詢過程

坦然接受失敗 端正自我判斷

心理咨詢師對小文的第一印象很好。小文衣著整齊，很有禮貌打招呼，說明自己情況時也十分真誠，言語表達清晰流暢，只是他一直眨眼、滿面通紅，偶爾會顯得舉止局促不安。在這次咨詢中，咨詢師建議小文多思考自己心理問題產生的根源和演進泛化過程，以書面的形式寫下來。

第二次咨詢時，小文雖然還是會眨眼、臉紅、舉止拘束。這次，他寫了大約有五千多字的心理感受，對自己的問題結合著心理咨詢師對他的分析判斷反省領悟得很到位。咨詢中，他講到之前曾追求過一個女孩，兩個人一起吃過兩次飯，在和女孩交住的時候，他心里很緊張。不過，女孩很快就告訴他，另外一個男孩更適合她，這短暫的初戀經歷，讓他很傷感。“你是一個普通的人，任何失敗與挫折都有可能來到你身上，別人既可以接受你也可以拒絕你，但是快樂與幸福是方方面面的，只要去用心體驗，去尋求把握，就可以另覓一份快樂與收獲，享受生活。所以盡管傷感，還是要認真生活。”咨詢師引導她重構自我概念，消解自我無用認識，建立新的有效行為提高自我，完善自我。

這次小文的作業是，回學校至少要和十名女性、二十名男性打招呼、說話。如果實在不知道怎么說或張不開口，就看著對方微笑點點頭，記住對方的反應。

隨后的咨詢中，小文的狀態逐漸變好，整個人神采奕奕，不再局促不安，也能夠正常頻率眨眼、呼吸。小文告訴咨詢師，在與同學打招呼時，大家的反應都很正常，甚至還有女生夸他“笑起來真好看”，這讓他見到女性就緊張的情緒消釋了大半。

咨詢師繼續幫他做的心理問題根源分析，增強他的信心，讓他更加清晰地認識自信和自卑，端正自我客觀判斷與完整接納。作業是組織一個周日同學自行車旅行活動。小文在完成作業后告訴咨詢師，自己組織的活動有十多名同學參與，他感覺“我是一個有能力的人，我很厲害。”

心理咨詢師有話說

擺脫以自我為中心 建立自然享受理念

小文有以自我為中心的完美理念，受挫折后沒有自信，總認為所有人都在關注他，因此要幫他建立自然享受主義理念，并以此來指導現在及將來的生活、學習、工作、戀愛、婚姻觀念。在遵循自然發展規律的前提，以享受的心態、享受的目標、原則及范圍，去創造并享有真實存在的尊嚴、幸福、快樂的人生。

與此同時，幫助小文樹立人生規劃。讓他獨自思考，自己將來想過什么樣的生活？自己還有那些潛力沒挖出來，沒有發現，哪些理想能直接實現，哪些理想能間接實現。二十年以后達到什么目標，十年后過到什么目標，五年后達到什么目標，兩年后達到什么目標，現在應當怎么樣行動。

在隨訪中，小文表示，之后也遇到了一些不順心的事情，但都持續時間不長，都被自己調整好了。現在不僅能夠正常與同學們交流，還培養出一定的領導能力。