□本報記者劉瀟本報通訊員王琰

炎熱夏日，暑熱肆虐，常見的癥狀有口渴、多飲、少汗、乏力、頭暈、胸悶、四肢無力等情況，其實，若伴有暑濕也會覺得口干，由于濕邪困擾卻不愛喝水，且易疲倦犯困嗜睡，身體懶動有沉重感，舌苔往往比較厚。

對此，德州市中醫院東院區內科副主任醫師曹旺波表示，夏季高溫時，人們往往更青睞于涼快的環境，經常處于空調房內，且放縱自己進食寒涼食物，如冰鎮飲料、冰鎮啤酒、冰鎮水果等，時間久了很容易降低脾胃功能。“人食用過多寒涼的食物，會減弱脾胃功能，降低身體祛濕能力，造成各方面的代謝和身體里的水不能及時排泄，聚集在體內，加重身體濕氣。 ”

夏季祛濕是非常重要的養生之道。人一旦身體濕氣重，還會帶來頭暈、全身嚴重乏力等癥狀。曹旺波建議，可在飲食中加入淮山藥、扁豆、薏米、茯苓等祛濕健脾的材料，將消暑和祛濕同時進行。

此外，曹旺波特別提醒，對于體質濕熱者來說，手心腳心常有發熱感，飲食上可以吃一些紅豆薏米粥，或者喝一些荷葉、梔子茶，禁食辛辣、少喝白酒，注意飲食清淡可口。中醫養生不僅要因時而異，更要因人而異。比如說，血瘀體質的人、久病的人，夏天在祛濕的同時，還要注意祛瘀通絡。