??? 德州新聞網訊（記者 潘曉泉）隨著氣溫的逐漸升高，家家戶戶的空調使用也愈加頻繁。雖說大熱天吹著空調很舒服，但是也應掌握好“度”，以防止得上“空調病”。記者從市疾控中心了解到，往年經常有市民因為“貪圖”一時涼快，將空調溫度調得過低或吹的時間過長，導致出現感冒、腸胃不適等癥狀。

　　空調房最佳溫度為24℃～26℃

??? 炎炎夏日，酷暑難熬，不少市民選擇開空調來防暑降溫，可如果空調溫度過低或長時間不通風，也會給人們帶來疾病和煩惱。那么，空調的溫度該調到多少最為合適？據市疾控中心工作人員介紹，室內外溫差最好別超5℃，使用空調的房間溫度控制在24℃到26℃最佳，這樣的溫度對人體來說比較舒適?？照{溫度不要調得過低，以免與室外溫差過大，一些中老年人和體弱者由于抵抗力較差，在空調房間待的時間長了，出室外很容易受不了太熱的天氣，忽冷忽熱非常容易感冒。同時，有些人從室外滿頭大汗地進入開有空調的房間后，喜歡對著空調吹，這樣的做法也會容易導致感冒。

　　連續吹空調別超4小時

??? 即使室內的空調溫度已經調到了最佳溫度，但有的市民在空調下呆久了，也會出現腸胃不適的癥狀。為此，工作人員建議，平時可常喝一杯溫的姜糖水，可以溫經散寒，促進腸道蠕動和消化，增強免疫力。同時，在使用空調的房間里不要待的時間過長，三四個小時還可以，如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能出現身體不適。如果必須在空調房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡。還可以自行按摩一番，如果能適當運動更好，以免渾身僵硬不適。晚上最好不要開空調入睡，即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

　　室內要經常開窗換氣

??? 一些上班族在上班時喜歡一直開著空調，且很少開窗，殊不知，這樣很容易導致室內空氣不清潔。因此，應盡量減少開啟空調的時間，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，可以把房間前后的窗戶各開一條小縫，以保證空氣地慢慢對流，保持室內空氣的清潔。此外，使用空調的房間應保持清潔衛生，避免在室內吸煙。
??? 另外，空調必須勤清洗消毒，要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。同時，使用空調的房間最好定期進行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發，就可以凈化空氣。