??? 瑜伽不僅成為一種有效時尚的健身方式，它的理論和文化更被眾人接受，成為都市中“高壓力”一族追尋的生活方式。
??? 在各大健身房和瑜伽館里的瑜伽課上，越來越多地出現了“男性公民”，雖然他們姿勢各異，水平不一，但那份自信和認真卻讓人肅然起敬。更重要的是，他們完全懂得，瑜伽的好處不是單一的，瑜伽，不只屬于女性，男人也瑜伽。
??? 男人練習瑜伽應該注意以下幾點。
??? 選擇好的啟蒙教練是非常重要的。教練對于瑜伽底蘊和文化的認識以及自身的水平會直接影響到接受者。男人會更偏愛“力量瑜伽”，如果可能選擇男教練更便于溝通。
??? 聽從自己身體的感受，不舒服就停下來，一定要循序漸進。剛開始練習時，因為呼吸方法不對，偶爾會出現頭暈、惡心等癥狀，不必緊張，只需注意呼吸和姿勢結合，堅持下去很快就會好。
??? 盡量穿寬松的衣褲練習。如上熱瑜伽課，則需帶水和毛巾。
??? 也許最初在中國人心目中留下深刻印象的是惠蘭瑜伽輕柔、曼妙的感覺，所以一直以來中國的男人們總是對瑜伽采取觀望、欣賞甚至是望而卻步的態度，許多男性瑜伽學生在跟過幾次瑜伽課程之后總是發出感嘆 “瑜伽也夠力量”，他們越來越發現，瑜伽給他們的不只是簡單的提高身體柔韌性，瑜伽刺激著身體的每一部分，同時也給他們的身心帶來良好感受。隨著時代的發展，社會的競爭日趨激烈，男人們似乎更加能體會到這場激烈競爭中的壓力，他們承受著種種壓力，大多數時候卻無法像女人們那樣隨心所欲的發泄，而瑜伽恰恰能起到很好的讓人回歸自然、平和心態的作用，所以男人們還猶豫什么呢？快點開始瑜伽吧！
淡然