??? 6：00起床洗衣服 （手洗、嚴禁使用洗衣機），要求聲音控制在0分貝以下。
??? 6：30拖地，3遍以上。拖完后用干布擦干。
??? 7：30出門買菜，老婆喜歡吃什么就買什么，自己喜歡吃什么堅決不買。
??? 8：30做早餐，要注意營養搭配。做好后，坐在床頭等老婆睡到自然醒。
??? 9：30 等老婆吃完早餐，陪老婆逛街，帶好1萬元現錢及卡（備用）。
??? 12：00請老婆吃最好的西餐（地點由老婆選）。
??? 14：00陪老婆繼續逛街。在老婆允許的情況下可以買瓶水，但必須老婆先喝。
??? 17：00回家做飯。備紅酒、水果、西點等。
??? 19：00陪老婆看電視。頻道、時間由老婆選定，不許說話。
??? 20：00哄老婆睡覺。在老婆睡著的情況下，可以自由活動。
??? 注：男同胞打印一份，照著做；女同胞也打一份，回去讓老公照著做。