??? 今年霜降是在10月23日。霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季的過渡節氣。霜降，顧名思義是降霜的時節。 《月令七十二候集解》中記載： “九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。”由于我國地域遼闊，南北方氣候差異較大，霜降節氣南方地區正進入秋收秋種的大忙季節，而北方地區天氣漸冷、初霜出現。這時候，晝夜溫差也較大，因此，這個時節養生要重視保暖。
??? 民間有諺語： “寒露腳不露”。而霜降在寒露之后，更應 “腳不露”，由于天氣逐漸轉涼，一旦腳著了涼，很容易引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經和瀉經等病癥。
??? 霜降節氣可適當進補。很多人認為冬至是進補最好的季節，但俗話說： “補冬不如補霜降”，強調了“秋補”在養生中的重要性。民間有 “貼秋膘”一說，但立秋后就貼秋膘有些早。霜降后進補，貼秋膘要比剛立秋時更加合適。不過，貼秋膘要因人而異。正在感冒、發燒，或者感冒、發燒剛剛痊愈的人，以及個別脾濕重的人不適合貼秋膘。此時宜平補，尤其應健脾養胃。健脾養陰潤燥的食物有很多，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山藥、白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。此時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。
??? 在起居上，宜 “早睡晚起”，霜降之后接近冬天，可遵循此規律作息，以保證充足睡眠，盡量避免熬夜傷身。
□鄔時民