實用頸椎操

　　“無故手麻并伴有頭暈，脖子有響聲，肢體某一部位出現觸電一樣疼痛……如果有這些癥狀，你有可能患上了頸椎病。”德州市中醫院骨傷科副主任醫師侯巖珂說。

　　年輕化趨勢明顯

    所謂頸椎病，即隨著年齡增長而出現的頸椎部位退行性病理改變，原本多見于中老年人群，然而近年來卻呈現年輕化趨勢。“這與年輕人不良的生活習慣有關，如長期伏案工作，沉迷于電子產品，或行走坐立的姿勢不正確等，這些都會對頸椎造成慢性勞損，使頸椎病的發病提前。 ”侯巖珂介紹。

　　休息一下解決不了問題

　　“頸椎病癥狀比較復雜，如頸背部的疼痛、發麻，上肢放射性疼痛、麻木等；或因脊髓受壓迫而出現走路不穩，上肢無力等；如果影響到交感神經，也可能出現頭暈、心率變快、視力受影響等情況。 ”侯巖珂表示。
    很多人不把頸椎病當回事，認為休息一下就好了，其實不然。“如果不及時治療，頸椎病反復發作，上述癥狀會更加嚴重。 ”侯巖珂強調，因頸椎曲度變直、椎動脈緊張，會影響到血壓、心率等，如果患者本來就患有心腦血管疾病，癥狀很可能會更加嚴重。

　　實用妙招應對病癥

　　“常對著電腦工作的人可以給顯示屏墊幾本厚書，把低頭改為抬頭，預防頸椎病發生。 ”侯巖珂還為大家介紹1個妙招：在家可往小口袋里放點炒熱的鹽，稍微晾一下放在頸椎上，等鹽全涼了再拿下來，這樣可以發熱活血，緩解頸椎的酸痛。
    此外，游泳、打羽毛球都符合頸椎病的鍛煉原則。“但嚴重的頸椎病患者不能進行這些鍛煉。 ”侯巖珂提醒，并介紹了一套實用頸椎操。□本報記者 滕璐 本報通訊員 左天普 張琦偉