□本報記者石少軍本報通訊員左天普王琰　

　春分，是24節氣中的第4個節氣，有晝夜平分之意，也平分了整個春季。春分養生有哪些注意事項呢？德州市中醫院東院區內科專家曹旺波給出了春分養生五個“金規玉律”。
　　衣物增減有度。曹旺波提醒說，寒從腳下起，乍暖還寒時，還是捂著點好。“春捂秋凍”是老祖宗智慧、經驗的總結，為了身體健康，春天減衣物還是要慢一些，以順應季節變化。
　　調制老毛病，預防新毛病。春分時節，各種細菌、病毒繁殖很快，市民一定要注意預防感冒、肺炎、麻疹等高發疾病。注意調養，“因勢利導”，借此機會調治老毛病。
　　應對春困有妙招。午飯后稍微休息一會；晚飯后稍微活動一下身體；睡前半小時摒棄雜念，心情平靜，睡前洗臉、洗腳、搓腳心，有助于推動血氣運行、溫補臟腑、安神寧心。
　　飲食均衡，陰陽互補。多吃春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜等當季蔬菜，在烹調時候，要充分考慮陰陽互補。比如說，烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，添加蔥、姜、酒、蒜、醋等發熱的調料，可緩解寒性食材的寒涼。
　　起居多留意。保證室內空氣清新潔凈，角落和陰暗死角的污垢都要清掃干凈，經常消毒，減少傳染病的擴散。從冬季的寒冷中舒緩過來不久，外出運動鍛煉需要循序漸進，不可太過激烈，以免身體不適應。