??? 二十四節氣中的“雨水”早在春節期間已過，雖然這幾天有點冷，可依舊擋不住春天的腳步。“一年之計在于春”，春季陽氣開始生發，萬物開始生長。德州聯合醫院內科主任、主任醫師、市名中醫藥專家劉兆恩提醒，春季在五行屬木，與肝相應，早春時節要保護陽氣，特別要避免勞累，注意勞逸結合，保持好的心情，方可養肝明目。“在中醫學說中，肝屬木，與春相應，主生發，因此，養肝補脾是春天重要的養生原則。”劉兆恩說，養肝，首先要注意情志的調節，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，因此，這段時間人們應注意調控情緒，多聽笑話，多看喜劇，保持心情舒暢。
??? 劉兆恩說，春季是肝旺之時，因時養肝可避免暑期的陰虛，可有目的地根據醫生推薦選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、白芍、郁金、丹參等，食品如辛溫發散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等，靈活地配方選膳。
??? 劉兆恩說，開春要少食酸性食物，過酸會使肝火更旺，傷及脾胃，可多食性味甘平的食品，首選谷類，如糯米、黑米、燕麥等；新鮮蔬果類，如春筍、菠菜、豌豆苗、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等；以及魚肉類。“還可食用清解里熱、滋養肝臟之物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、黃瓜、蘑菇等。”劉兆恩說，雞肝味甘而溫，可補血養肝，是食補肝臟的佳品，“至于新鮮水果，可多吃甘涼的香蕉、梨、甘蔗之類”。“從中醫來看，人的五官與五臟密切相關，其中目對肝。”劉兆恩介紹說，眼睛的健康取決于肝臟，肝血暢旺，眼睛能夠得到滋養；如果過分用眼，就會過度消耗肝血，使肝臟不斷地處于緊張的工作中，日積月累，就會影響肝臟的健康。
??? 劉兆恩說，春季非常容易肝火旺盛，而眼睛可能受牽連，出現各類不適，因此可多補充維生素A，這對養肝明目非常重要，“維生素A主要來自動物肝臟、蛋類、奶及奶制品，同時，胡蘿卜素在人體內也會轉化成維生素A，可多食西蘭花、胡蘿卜、青椒、西紅柿、菠菜、芹菜、油菜、莧菜、橙子、枸杞等”。
??? 菊花被稱作為“花中仙子”，對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。劉兆恩說，平常可泡杯菊花茶喝，消退眼睛疲勞癥狀，“春季飲香氣濃郁的花茶，有助于散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣生發，郁滯疏散，可提神解困”。
??? 春季還要多喝水。劉兆恩說，飲水可增加循環血容量，有利于養肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對肝的損害。此外，補水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。“立春后人體的毛孔逐漸打開，風邪夾寒最容易趁虛而入導致感冒、傷風，經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵御風寒的能力。”劉兆恩說，肺經在手臂內側，它經過肩窩開始向下延伸到大拇指，所以取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果，“而且這兩個穴位比較好找，一個是在肩窩位置的中府，另一個是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲100遍”。
□連線專家：德州聯合醫院內科主任、主任醫師、市名中醫藥專家 劉兆恩 □記者 白天 通訊員 付建磊