說到工作現(xiàn)狀，很多人都會用“忙”字來形容。去年曾是公司里最佳銷售代表之一的孫女士在寫年終總結(jié)時，回看自己在年初曾經(jīng)定下的銷售計劃，才突然發(fā)現(xiàn)自己還在“原地踏步”——職位、收入都沒有上升趨勢，新的銷售空間也沒有找到……“這么說來，我這一年來幾乎沒改變?”孫女士被這個突如其來的念頭弄慌了，再加上較大的工作壓力，她已經(jīng)連續(xù)一周輾轉(zhuǎn)反側(cè)、難以入睡。
睡眠障礙困擾 中老年和白領(lǐng)
像孫女士這樣因為“睡不好”而被困擾的人群不在少數(shù)，德州市第二人民醫(yī)院精神衛(wèi)生主任醫(yī)師、國家高級心理咨詢師于建新介紹，睡眠障礙是現(xiàn)代都市人群中常見的現(xiàn)象。“出現(xiàn)睡眠障礙和生活不規(guī)律、工作壓力大有很大的關(guān)系，起初癥狀不明顯，但是時間長了之后，由于睡眠質(zhì)量得不到改善，會影響到工作、學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)緊張、疲勞、精神不集中等情況。如果不加以控制，則會演變成軀體不適，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。”于建新說，從門診就診情況看，前來咨詢的市民中，青年很多，中老年人中女性咨詢得多。其中，中年女性正是上有老、下有小的時候，工作生活壓力大，女性又較為敏感，心思細(xì)膩，加上這個年齡內(nèi)分泌失調(diào)，很容易引起失眠。
除了精神類疾病導(dǎo)致的睡眠障礙之外，現(xiàn)在市民睡前玩手機(jī)也導(dǎo)致失眠。中國睡眠指數(shù)報告顯示，近六成人選擇在上床后上網(wǎng)、看書、看電視。主要是刷微信、微博、聊QQ，其次是獲取資訊；過半的受訪者利用睡前的這段時間上網(wǎng)瀏覽新聞，還有39.8%的人用移動設(shè)備看電子書。
四種情況需要就診
      “失眠的定義是對睡眠的質(zhì)和量不滿意的狀態(tài)，不滿意的狀態(tài)很難說，所以如果出現(xiàn)以下四種情況就建議到醫(yī)院咨詢就診。”于建新說，第一是入睡困難，躺在床上30分鐘不能入睡。第二是容易醒來，大概每天晚上醒兩次以上。第三是凌晨早醒，天未亮的時候就醒過來了。第四是整夜做夢，有的人做夢就像電視連續(xù)劇一樣，醒了以后再睡還接著做，總的睡眠時間不滿6小時。
不少市民在睡不著覺的時候選擇服用安眠藥。于建新說，其實亂用藥物害處是很大的，有些市民長期使用安定類藥物，導(dǎo)致了藥物依賴，嚴(yán)重的話會對內(nèi)臟造成損傷。